Meine 50 letzten Trainingseinheiten

ID	Datum	Zone	Dauer	Strecke	Puls Ø / max	Pace Ø / max	Material
1	02.02.2012	Lockerer DL	00:21:37 h	4.14 km	166 / 182 bpm	5.22 / 3.66 min/km	Nike Zoom Structure Triax+ 15 Shield
2	02.02.2012	Zügiger Dauerlauf (ZDL)	00:28:42 h	5.73 km	164 / 180 bpm	5.00 / 3.70 min/km	Nike Zoom Structure Triax+ 15 Shield
3	31.01.2012	Steigerungen	00:02:14 h	0.51 km	169 / 184 bpm	4.41 / 2.64 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
4	31.01.2012	Zügiger Dauerlauf (ZDL)	00:58:38 h	11.42 km	168 / 178 bpm	5.13 / 0.63 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
5	29.01.2012	Langsamer Dauerlauf (LDL)	02:04:47 h	22.25 km	154 / 185 bpm	5.61 / 3.35 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
6	28.01.2012	Super-Sauerstofflauf (SSL)	00:40:00 h	6.28 km	141 / 173 bpm	6.38 / 4.03 min/km	Nike Air Span
7	26.01.2012	Mittlerer Dauerlauf (MDL)	00:58:59 h	9.94 km	154 / 171 bpm	5.94 / 2.97 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
8	25.01.2012	Mittlerer Dauerlauf (MDL)	01:11:00 h	12.82 km	158 / 212 bpm	5.56 / 1.65 min/km	Nike Zoom Triax 12
9	23.01.2012	Berganläufe	00:50:08 h	7.60 km	149 / 176 bpm	6.59 / 2.97 min/km	Brooks Racer ST5
10	22.01.2012	Langsamer Dauerlauf (LDL)	02:10:55 h	22.69 km	155 / 176 bpm	5.77 / 2.43 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
11	21.01.2012	Volkslauf/Wettbewerb	00:44:03 h	10.00 km	182 / 191 bpm	4.41 / 0.00 min/km	Brooks Racer ST5
12	20.01.2012	Lockerer DL	00:21:10 h	3.54 km	153 / 185 bpm	6.00 / 2.82 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
13	18.01.2012	Intervalle (5-km-Renntempo)	00:59:34 h	10.69 km	163 / 190 bpm	5.56 / 3.06 min/km	Brooks Racer ST5
14	16.01.2012	Berganläufe	00:46:39 h	7.38 km	151 / 183 bpm	6.32 / 3.08 min/km	Brooks Racer ST5
15	16.01.2012	Zügiger Dauerlauf (ZDL)	00:18:18 h	3.92 km	170 / 194 bpm	4.69 / 4.20 min/km	Brooks Racer ST5
16	15.01.2012	Langsamer Dauerlauf (LDL)	01:45:26 h	18.76 km	153 / 171 bpm	5.61 / 3.73 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
17	14.01.2012	Super-Sauerstofflauf (SSL)	00:38:28 h	6.05 km	138 / 154 bpm	6.38 / 5.45 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
18	12.01.2012	Zügiger Dauerlauf (ZDL)	00:46:53 h	9.60 km	168 / 192 bpm	4.88 / 3.00 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
19	11.01.2012	Intervalle (3-km-Renntempo)	00:58:02 h	10.16 km	168 / 208 bpm	5.71 / 3.02 min/km	Brooks Racer ST5
20	09.01.2012	Berganläufe	01:01:51 h	10.42 km	158 / 187 bpm	5.94 / 1.59 min/km	Brooks Racer ST5
21	07.01.2012	Mittlerer Dauerlauf (MDL)	02:02:35 h	21.91 km	165 / 179 bpm	5.61 / 4.00 min/km	Adidas Kanadia TR 4
22	05.01.2012	Mittlerer Dauerlauf (MDL)	00:56:56 h	10.51 km	158 / 170 bpm	5.41 / 4.20 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
23	03.01.2012	Ausgleichssport	01:10:58 h	31.56 km	149 / 172 bpm	2.25 / 1.53 min/km
24	02.01.2012	Berganläufe	00:47:04 h	7.56 km	157 / 189 bpm	6.25 / 2.83 min/km	Nike Zoom Triax 12
25	01.01.2012	Zügiger Dauerlauf (ZDL)	00:37:18 h	7.70 km	173 / 184 bpm	4.84 / 3.59 min/km	Nike Zoom Triax 12
26	31.12.2011	Lockerer DL	00:46:20 h	8.16 km	156 / 175 bpm	5.66 / 2.05 min/km	Nike Zoom Triax 12
27	29.12.2011	Langsamer Dauerlauf (LDL)	01:38:47 h	16.00 km	160 / 174 bpm	6.19 / 4.14 min/km	Nike Air Span
28	28.12.2011	Lockerer DL	01:28:42 h	16.02 km	156 / 172 bpm	5.56 / 2.63 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
29	25.12.2011	Zügiger Dauerlauf (ZDL)	01:10:48 h	14.21 km	172 / 187 bpm	5.00 / 2.52 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
30	24.12.2011	Lockerer DL	00:57:47 h	10.45 km	160 / 182 bpm	5.56 / 2.36 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
31	20.12.2011	Fahrtspiel	00:46:08 h	7.44 km	157 / 185 bpm	6.19 / 2.74 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
32	19.12.2011	Lockerer DL	00:27:36 h	4.67 km	157 / 170 bpm	5.94 / 3.75 min/km	Brooks Racer ST5
33	19.12.2011	Intervalltraining	00:33:29 h	6.29 km	174 / 192 bpm	5.36 / 3.06 min/km	Brooks Racer ST5
34	19.12.2011	Lockerer DL	00:25:27 h	4.96 km	160 / 173 bpm	5.13 / 3.57 min/km	Brooks Racer ST5
35	18.12.2011	Langsamer Dauerlauf (LDL)	01:26:12 h	13.10 km	152 / 167 bpm	6.59 / 4.29 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
36	15.12.2011	Zügiger Dauerlauf (ZDL)	00:19:32 h	4.00 km	171 / 185 bpm	4.88 / 3.90 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
37	15.12.2011	Langsamer Dauerlauf (LDL)	00:37:58 h	6.18 km	154 / 180 bpm	6.12 / 2.82 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
38	13.12.2011	Steigerungen	01:33:34 h	16.54 km	163 / 192 bpm	5.66 / 300.00 min/km	Brooks Racer ST5
39	11.12.2011	Zügiger Dauerlauf (ZDL)	01:16:01 h	14.90 km	166 / 186 bpm	5.13 / 0.00 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
40	08.12.2011	Zügiger Dauerlauf (ZDL)	00:48:43 h	9.64 km	173 / 193 bpm	5.04 / 2.44 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
41	07.12.2011	Zügiger Dauerlauf (ZDL)	01:09:43 h	14.01 km	174 / 186 bpm	4.96 / 3.35 min/km	Brooks Racer ST5
42	05.12.2011	Langsamer Dauerlauf (LDL)	01:00:00 h	9.47 km	150 / 168 bpm	6.32 / 3.09 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
43	04.12.2011	Zügiger Dauerlauf (ZDL)	00:42:01 h	7.97 km	171 / 186 bpm	5.26 / 3.73 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
44	03.12.2011		01:25:31 h	33.74 km	163 / 192 bpm	2.54 / 1.44 min/km
45	13.11.2011	Zügiger Dauerlauf (ZDL)	01:33:22 h	17.08 km	165 / 183 bpm	5.45 / 2.83 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
46	10.11.2011	Zügiger Dauerlauf (ZDL)	00:53:53 h	10.56 km	158 / 183 bpm	5.13 / 2.63 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
47	08.11.2011	DL-R	01:04:28 h	8.70 km	131 / 172 bpm	7.41 / 2.52 min/km	Brooks Racer ST5
48	07.11.2011	Langsamer Dauerlauf (LDL)	01:01:47 h	10.36 km	147 / 168 bpm	6.00 / 4.26 min/km	Nike Air Span
49	05.11.2011	Lockerer DL	01:45:16 h	20.81 km	163 / 172 bpm	5.08 / 2.43 min/km	Brooks Adrenaline GTS X
50	03.11.2011	Intervalltraining	00:48:30 h	7.50 km	146 / 182 bpm	6.45 / 2.79 min/km	Brooks Adrenaline GTS X