Schwarz, schnell, leicht und mit nettem Spruch auf dem Rahmen Mein neues Zweitrad, ein Müsing-Rennrad mit kompletter Ultegra-Schaltung (3x10). Nach der 2. Ausfahrt bekommt man langsam ein Gefühl für das Rennradfahren. Mit Gegenwind und einigen Steigungen waren heute aber trotzdem nicht mehr als 27 km/h im Schnitt drin. Das ist noch steigerungsfähig.

Zweimal 15 Kilometer an einem Wochenende sind schon nicht ohne und so richtig gut lief es anfangs nicht. Die erste Runde fing vielversprechend an, dann tat bis Kilometer 7 alles weh und ich dachte schon an Aufgabe. Aber der Plan ist der Plan, ist der Plan und Zähne zusammenbeißen half und die Beschwerden verschwanden. Statt in 6:10 min/km absolvierte ich die 15 km doch noch in 6:00 min/km . Das Wetter war nicht besonders und die Pfützen von gestern waren auch noch da Heute waren jedenfalls mehr "richtige" Jogger im Großen Garten unterwegs und keine Schönwetter-Zur-Schau-steller. Danach war ich aber platt, das harte Training hinterlässt seine Spuren. Mal schauen ob das Dresdner Nachtleben heute mal ohne mich auskommt

Morgen hole ich mein neues Baby ab

Wer hat denn diesen Trainingsplan geschrieben? Heute einen 15-km-Lauf im Großen Garten absolviert. Geplant waren 8:30 min/km (7,06 km/h). Kann man so langsam laufen? Es war jedenfalls die Hölle. Der Speed ist knapp über "schnellem Gehen" und viele, viele Jogger überholten mich. Obwohl ich mich sehr bremste, konnte ich nicht langsamer als 8 km/h laufen. Es strengt regelrecht an, so langsam zu laufen, aber irgendetwas wird sich der Ersteller des Trainingsplanes ja dabei gedacht haben. Hoffe ich zumindest :-)
Naja, morgen das krasse Gegenteil: 15 km in 1:33 h (6:10 min/km oder 9,73 km/h). Hoffentlich scheint die Sonne!

Keep on running!

Am 14.06. nehme ich am 2. Sportscheck Stadtlauf Dresden teil. Nur die "kleine" 10-km-Runde (Streckenplan), aber nach dem Leipzig-Marathon 2004 und 5jähriger Pause, mein erster Wettbewerb überhaupt wieder. Keine Ahnung wie ich auf diese Idee kam, muss ein Ergebnis übermäßigen Alkoholkonsums gewesen sein :-) Egal, ich freue mich drauf. Und egal wie die Zeit wird (Hauptsache unter einer Stunde, das ist das Mindestziel), das wird ein tolles Event. Jetzt heißt es das Training noch einmal intensivieren und den Lauf genießen.