Schöner Herbstlauf mit neuer Bestzeit
Ich bin heute nicht in der Dresdner Heide gestartet, sondern beim Glauchauer Herbstlauf mitgelaufen. Um meiner Bestzeit von letztem Wochenende über 10 km nicht eine schlechte Zeit folgen zu lassen, entschied ich mich für den Halbmarathon. Wobei man sagen muss, dass ich dieses Jahr auf dieser Strecke kaum Erfahrung gesammelt habe, da mein Training ausschließlich auf die 10-km-Bestzeit ausgerichtet war. Trainingsläufe über 25 km sind Fehlanzeige. Zudem hatte ich von dieser Woche noch zwei 20er in den Knochen. Keine guten Voraussetzungen für einen Wettkampf, der auch nicht geplant war. Da ich aber einen Besuch bei der Verwandtschaft wunderbar mit diesem Lauf verbinden konnte, war ich frohen Mutes meine schlechte HM-Bestzeit über 01:48 h wenigstens ein wenig verbessern zu können. Ne Sub 1:45h liest sich doch viel besser in der Läufer-Vita ;-)
Beim Aufwärmen merkte ich aber schnell, dass dies kein klassischer Volkslauf, wie z.B. der Sportscheck-Lauf, ist. Ich schätze mal weit über 80 Prozent Läufer aus Sportvereinen und Laufgruppen. Als ich die ersten Kilometer hinter mir hatte, wusste ich auch warum. Es ist ein reiner Landschaftslauf: Keine Zuschauer, nur 60% Asphalt, Gegenwind auf der offenen Landstrasse und ca. 150 Höhenmeter. Also weniger geeignet für Anfänger oder Gelegenheitsläufer, seitdenn man motiviert sich irgendwie selbst. Aber dafür landschaftlich sehr schön. Es ging um einen Stausee und danach besuchten wir so ziemlich jedes Kuhkaff im Umkreis von Glauchau :-) Es roch nach Landluft und die Dorf-Omis saßen brav auf einer Bank und winkten den jungen Burschen zu *g* Trotzdem war der Lauf perfekt organisiert. Viele nette Läufer waren unterwegs, mit denen man sich unterwegs gut austauschen konnte. Aller 3-4 km kam ein Verpflegungsstand mit warmen Tee, Cola und Wasser. Diesmal habe ich mir wirklich immer ne halbe Minute Zeit genommen und in Ruhe getrunken. Das war wirklich eine gute Entscheidung, denn der Zucker ging schnell ins Blut und pushte mich immer wieder.
Später hatte ich doch einige Hänger durch die immer wieder unverhofft auftauchenden kleinen Steigungen, die mich doch merklich verlangsamten. Die ersten Kilometer waren mit unter 4:20 min/km noch sehr flott, und die 10-km-Durchgangszeit mit unter 44 min noch gut, so schwächelte ich dann doch ziemlich und wurde immer langsamer. Kilometer 18 wurde mit nur 5:05 min absolviert :-( Danach konnte ich mich aber wieder aufbauen und noch mal Zeiten von ca. 4:30 min/km hinlegen. Letztendlich konnte ich im Ziel sogar noch mal nen kleinen Sprint hinlegen und es kam ne passable Zeit heraus. Meine Bestzeit vom OEM habe ich mal eben um 12 min getoppt :D Man kann also auch mit nem 10-km-Trainingsprogramm einen Halbmarathon laufen. Auch hier der Dank an Uwe Zentsch, der mich entsprechend fit gemacht hat.
Zeit: 01:35:50 h
Platz AK: 12
Gesamt: 104 von 430
Pace: 04:33 min/km
10-km-Zeit: 00:43:41
11-bis-20-km-Zeit: 00:46:15
Großes Lob an die Organisatoren der TSG Glauchau, die einen tollen Lauf auf die Beine gestellt haben. Ich möchte anmerken, dass selbst 3 Stunden nach dem Start des HM noch zirka 500 Läufer in der Halle saßen und die Siegerehrungen verfolgt haben, was aber auch daran lag, dass anschließend eine Tombolaauslosung mit einer Marathonreise nach Istanbul, Flatscreens und Wäschetrocknern stattfand ;-) Es gab für die drei Ersten jeder Altersklasse einen Pokal und ein Geschenkpaket mit Joggingartikeln. Ganz tolle Veranstaltung!!!
